Pilates

NIEUW! PILATES bij Dutch Dance Centre
GRATIS PROEFLES PILATES OP MA 5 NOVEMBER IN SCHAGEN

Vanaf maandag 5 november biedt Pilates Studio To Flow elke maandagochtend van 09:30 – 10:30 uur Pilates aan in de bovenzaal bij Dutch Dance aan de Zijperweg in Schagen.

Pilates is een bewegingsvorm op de mat waarbij kracht, mobiliteit en stretching in één les samenkomen. Door Pilates te beoefenen wordt je meer bewuster van je eigen lijf. 

Hoe beweeg ik? Welke spieren gebruik ik en welke eigenlijk helemaal niet. 

Trainer Aileen Mahoney zal zorgen dat je door de Pilates training weer sterk en soepel in je lijf komt te zitten. Want dat doet Pilates. Een enorme sterke core (bekkenbodem, buik, en rug) opbouwen.

Pilates is er voor iedereen! Pilates wordt over de hele wereld beoefend door jong en oud, door mannen en vrouwen, geblesseerd of topfit. In de lessen van To Flow is iedereen verschillend en traint iedereen op zijn of haar eigen niveau.

Pilatesoefeningen worden in zijn geheel op de mat uitgevoerd, staand, zittend, liggende op de rug, buik of op de zij. De oefeningen zijn in het begin moeilijk, het valt niet mee om ze op een correcte wijze uit te voeren. De oefeningen worden slechts vijf tot maximaal tien keer herhaald. Spierpijn blijft uit en dat is wel even wennen. Sommige zijn gewend om met het lichaam tot het uiterste te gaan en dat de spierpijn ze een gevoel geeft dat ze wat bereikt hebben. Maar Pilatesoefeningen zijn zeer effectief en daar moeten we op vertrouwen. 

Als je regelmatig en met precisie traint, kan Pilates geweldige resultaten opleveren zoals o.a.: • Je lichaamshouding wordt beter;


• Je spieren van de romp worden sterker;

• Je coördinatie wordt beter;

• Je wervelkolom wordt soepeler en sterker;

• Je bloedcirculatie verbetert;

• Je verhoogt je longcapaciteit;

• Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe;

• Je hebt minder last van stress en vermoeidheid.

Enthousiast geworden?

Geef je dan nu op voor de gratis proefles op maandag 5 november om 09:30 uur in Schagen!

Locatie:

Dutch Dance

Zijperweg 4a/c (achter ingang) 
 Schagen

Kijk eventueel voor andere lestijden op onze website: info@toflow.nl 
(Elke woensdagochtend om10:30 uur is er Pilates bij Dutch Dance in Warmenhuizen.)

Informatie:
Pilates Studio To Flow bestaat dit jaar 10 jaar! 
In de maand oktober leuke kortingen!

Antoinet de Jong 
Kokkel 18a 
1723 HX Noord-Scharwoude 
06-53757279
info@toflow.nl 
www.toflow.nl

Vraag proefles aan per app